Pandemia afeta a saúde mental: estudo
A pandemia de coronavírus não veio sozinha, mas trouxe vários problemas e desafios com ela. Os bloqueios induzidos pelo coronavírus forçaram todos a abandonar sua vida normal anterior e adotar uma nova em um curto período. Como nos últimos 6 meses, tudo o que era considerado normal durante o mundo pós-COVID não é normal agora. Esses novos hábitos e normas, como distanciamento social e vida virtual, estão prejudicando a saúde mental das pessoas.
De acordo com um estudo recente, cerca de um bilhão de pessoas em todo o mundo sofrem de transtornos mentais, como depressão ou ansiedade.
Além disso, de acordo com um estudo realizado com 8.000 indivíduos pela YourDost, uma plataforma online de saúde mental, os estudantes universitários são os mais afetados pela pandemia, seguidos dos profissionais que trabalham.
A maioria dos pacientes com problemas de saúde mental tem entre 25 e 40 anos de idade, e a maioria deles são homens do que mulheres.
Mas por que?
Existem vários fatores responsáveis pelo colapso mental entre os adultos durante esta pandemia, mas alguns deles são os seguintes:
- Distanciamento físico - a comunicação apenas por videochamadas e tecnologia nos últimos 6 meses está prejudicando a saúde mental das pessoas.
- Sentimento constante de ansiedade, medo, frustração, tristeza e solidão.
- Medo de perder o emprego.
- O número crescente de casos.
- Incerteza sobre o futuro.
Como melhorar a saúde mental durante a pandemia?
- Meditação: Ajuda a clarear pensamentos e relaxar. Além disso, também ajuda a aumentar o poder de concentração.
- Massagem: as massagens podem ajudar a reduzir a tensão muscular, melhorar a flexibilidade, melhorar a circulação e aliviar a dor de lesões.
- Exercício adequado: o exercício diário e adequado ajuda a remover a tensão e tem efeitos positivos no cérebro.
- Dieta balanceada: A dieta balanceada é a melhor coisa que se pode fazer para se manter saudável.
- 7-9 horas de sono: Muitos especialistas em saúde sugerem que, para manter sua mente sã e saudável, é preciso dormir pelo menos 7-9 horas todas as noites.
