No Gym? Sem problemas! Fique em forma usando sua TV
Acacia TV Lembra-se da resolução do ano novo sobre como trabalhar mais?
Aqui está uma solução rápida: nunca foi tão fácil manter-se saudável no corpo e na mente, graças a esse equipamento menos conhecido - a sua TV. Levante esse controle remoto e confira esses programas e canais de streaming para entrar na pista. Os preços variam, mas todos são mais baratos que uma academia! (E o chuveiro está muito mais perto também.)
Acacia TV (Vídeo principal, Roku)
Essa rede de fitness oferece personalização incomparável. Os menus suspensos permitem selecionar o tipo de exercício, o treinador, o nível de condicionamento físico, o equipamento, a hora, o tema (como 'voltado para as costas') e os objetivos. Tem de tudo, desde dança de Bollywood, escultura central e ioga, incluindo uma série com Real Housewives da Bethenny Frankel de Nova York.
Fit Fusion por Jillian Michaels (Apple TV, Fire TV, Roku)
Senhorita assistindo Michaels em O Maior Perdedor? Encontre seus treinos sem desculpas, no estilo do campo de treinamento neste canal. Ou entre em seus representantes com outros treinadores de topo em ioga, Pilates e dança. Comece com um dos documentários de vida saudável da Fit Fusion para se inspirar.
Jillian Michaels (Foto de Dave Kotinsky / Getty Images para KRAVE Jerky)
The Fitness Marshall (Youtube)
Caleb Marshall divertido e alegre é o Richard Simmons do século XXI (o guru do fitness dos anos 80 famoso por sua positividade e energia). Neste show, Marshall lidera uma equipe de dança de todos os tamanhos e habilidades em sessões rápidas e emocionantes, dignas de um vídeo de Beyoncé. Faça vários exercícios curtos para formar um conjunto mais longo.
Gaia (Apple TV, Fire TV, Roku)
Acrescente um pouco de espiritualidade ao seu condicionamento físico com este canal holístico, com ioga, Pilates e meditação guiada. Ou confira documentários que o manterão no caminho para a saúde interna e externa. Escolha tópicos como filmes inspiradores, saúde alternativa e busca da verdade.
A caminhada de Leslie Sansone em casa (Youtube)
Sansone encorajador, sorridente e compreensível é aquele amigo divertido que sempre eleva seu espírito e o mantém em movimento. Seus exercícios físicos de baixo impacto (por 1, 2 ou 5 km) tonificam o corpo e aumentam a freqüência cardíaca. Além disso, caminhadas 'reforçadas' adicionam treinamento de alto intervalo à mistura. Não é tarde para começar o Desafio de Caminhada de Ano Novo!
Pare, respire e pense em crianças: jogos conscientes (Hulu)
Toda a família pode usar esses jogos fáceis e animados para relaxar e se concentrar. Segmentos curtos incluem um baiacu ensinando técnicas de respiração calmante; uma passa que o inspira a praticar gratidão sobre a origem da comida; e como sintonizar sentidos como a visão, aprendendo a ver como uma águia.
Pare, respire e pense crianças
